Resfriandote por gusto...

 Comúnmente asociamos los resfriados con las bajas temperaturas y no estamos errados pero tampoco totalmente en lo cierto.

 Es cierto que la exposición al frío aumenta las posibilidades de contraer este virus; pero nuestro inconciencia hace que estas posibilidades sean casi del 100%.

 El virus del resfriado se contagia al inhalar pequeñas gotas que quedan suspendidas en el aire al estornudar, toser o al hablar y siendo que las bajas temperaturas evitan que estas gotas se evaporen del ambiente la vuelven, a esta época, propicia a contraerlo.

 Igual asi, el mayor foco de contagio lo provoca el hombre. El quedarse mucho tiempo en lugares cerrados, húmedos y con temperatura templada, como puede ser tu calido hogar en estos momentos, son las condiciones apropiadas para que el virus se propague de individuo en individuo.

 Piensen en una habitación, llena de personas, con una temperatura promedio de 20-25°C, bebiendo y charlando, encerrados para combatir el frío. Para el virus es el caldo de cultivo perfecto!

 Solo se necesita que uno de estos individuos traiga consigo el virus para que se propague casi de inmediato en dichas condiciones, ni hablar si son argentinos, paraguayos o uruguayos y comparten una ronda de mate.

 El frío provoca que los vasos sanguíneos se contraigan y esto puede llevar a reducir la capacidad inmunológica en el tracto respiratorio superior. Por eso cuando nos llevamos las manos a la cara (narices, ojos o boca, donde la temperatura promedio es de 30-32°C) nosotros mismos nos estamos llevando el virus al foco de contagio.

 Si, generalmente llevamos el virus en las manos (ya que en estas no representa ningún riesgo, no nos damos cuenta de su presencia) donde por tocar cualquier tipo de superficie, apretones de mano o siquiera abrir puertas, lo adquirimos; por eso los doctores y madres perseguidas insisten tanto en que te laves las manos cuando vienes de la calle.

 Asi que ya sabes, lavate las manos cuando volves de la calle y deja siempre una ventilación para que se renueve el aire de tu casa… o simplemente acepta que resfriarse es algo normal y no andes como un psicótico poniéndote alcohol en gel en las manos a cada rato.

El sexo y el deporte.

 Desde los anales deportivos (siempre quise usar esa palabra y nunca mejor ubicada) se creyó en el mito de que tener sexo antes de una competencia o entrenamiento, disminuía tu rendimiento. Pero con el tiempo se comprobó que no es tan asi.

 Nuevamente la vedette de toda esta historia es nuestra vieja amiga, la testosterona. Esta hormona influye considerablemente en el desempeño deportivo, tanto mental como físicamente, y contrario al pensamiento popular, aumenta muchísimo sus niveles en sangre durante la estimulación sexual y el orgasmo.

 La testosterona permite el crecimiento óseo y muscular, aumentar el depósito de la fosfocreatina y la síntesis del glucógeno muscular (combustible necesario para generar energía), motivar y dar agresividad, incidiendo directamente en la fuerza y potencia de una persona.

 El hombre genera 20 veces más esta hormona que la mujer, pero ella es más sensible a los cambios de la misma, por eso esta comprobado que al elevar los niveles de testosterona antes de una actividad física se aumenta casi en un 30% la potencia y fuerza del atleta; pero no se registraron grandes cambios en disciplinas plenamente aeróbicas.

 Que pretendo decir con esto? Que por ejemplo un velocista o un peleador se vera mas influenciado que un corredor de maratones o un ciclista. Es decir, esta hormona afecta directamente a los trabajos cortos y de gran intensidad que a los largos y de resistencia.

   Durante el entrenamiento, a los pocos minutos la testosterona se eleva lentamente en sangre y alcanza el pico máximo a los 30 minutos, luego comienza el descenso alrededor de los 90 minutos, en que el rendimiento físico disminuye y se debe esperar hasta que se recuperen nuevamente los valores de testosterona que es alrededor de los 40 y 60 minutos para poder iniciar otra etapa de entrenamiento.

 Pero en el sexo no se disparan solamente los niveles de testosterona, sino también la oxitocina y diferentes endorfinas naturales. Estas son las que generan esa sensación de cansancio y debilidad inmediatamente después del orgasmo, por eso no es recomendable practicar ejercicio físico en ese momento. En cambio, se debe esperar que pase el periodo refractario que dura aproximadamente de unos 20 a 40 minutos.

 Como que esta todo relacionado, no es asi?

 En cuanto al hombre, la abstinencia sexual tiene fecha de vencimiento en cuanto a su efectividad y es precisamente 8 días. Como puedo ser tan especifico? Eso es porque en el octavo día los espermatozoides llegan a su punto de maduración máximo, lo cual suprime la segregación de la hormona luteinizante (importante en la producción de testosterona y en la espermatogénesis) y hace decrecer la producción de testosterona libre. Estudios afirman que sin orgasmo no hay fluctuaciones en los niveles de dicha hormona y, por ello, se aconseja tener un orgasmo al menos una vez cada 8 días.

 Con respecto a la mujer, el rendimiento deportivo se suele ver beneficiado durante la fase post-menstrual y la fase post-ovulatoria debido al cóctel hormonal bajo el que vive.

 Si dividimos el ciclo menstrual en 3 etapas podemos decir que, la fase folicular va desde el día 1 hasta el día 13 del ciclo y la fase lútea va desde el día 16 hasta el día 28 del ciclo. Los días 14 y 15 son los días usuales de ovulación.

 Durante la fase lútea se produce una mayor liberación de hormona del crecimiento debido a la mayor concentración de estriol (un estrógeno), lo cual convierte a esta fase en la idónea para maximizar la pérdida de grasa y las ganancias en músculo, evitando el trabajo de muy alta intensidad ya sea en ejercicios de fuerza o cardiovasculares. En cambio durante la fase folicular (primera mitad) deben aprovechar para realizar ejercicios multiartículares a una intensidad más elevada. La liberación hormonal sabemos que será menor, por lo tanto estos días se debe crear una base de fuerza y entrenar mas intensamente lo cardiovascular.

 Teniendo en cuenta todo esto hay que decir que la mujer puede aumentar hasta en un 80% su nivel de testosterona en sangre con el orgasmo (sin “sufrir” el periodo refractario) y por lo tanto, como su producción de esta hormona es poco significativa, no tiene sentido que recurra a la abstinencia sexual como el hombre… todo lo contrario.

 Otro dato interesante es que los métodos anticonceptivos orales afectan al rendimiento deportivo. Durante la fase postmenstrual, aquellas atletas que tomaron métodos anticonceptivos orales vieron incrementadas su fuerza explosiva, capacidad aerobica y su desplazamiento. En las demás fases rindieron algo peor que las otras atletas.

 Con toda esta información podemos concluir que el sexo no es el enemigo de los deportistas, sino que podría ser un gran aliado… Entonces, como vas a entrenar de ahora en mas?

Los dejo con un video de SportScience sobre el rendimiento de una atleta pre y post relaciones sexuales con su pareja. 

Vacaciones en Puerto Piray

Como todos mis conocidos saben, soy un poco antisocial... No me gustan las conglomeraciones de gente y soy bastante tímido. Por eso cuando surgió la posibilidad de irme de vacaciones este verano decidí ir a visitar a unos amigos a un pueblo tranquilo del NE argentino, mas precisamente Puerto Piray, Misiones (Puerto Piraí ).
 No disfruto de los destinos turísticos, mucha gente, mucho griterío, una ávida por consumir que es pasmosa respaldada por una oferta constante que me resulta insoportable. P. Piray es todo lo contrario...
 A través de la ruta 12 llegaran a un pueblo de 10 mil habitantes, donde la gente te saluda en la calle sin conocerte (es como si cada vez que intercambiaras miradas con alguien y estas se sostuvieran por medio segundo, ya se ven en la necesidad de saludarte y darte los buenos días...), donde las primeras barreras que enfrente fueron sus calles empinadas, el saludar con un beso en cada mejilla a las mujeres (sin importar si la conoces o no) y el deporte principal es uno para el que nunca serviré, jugar al paddel.
 El paso cansino al caminar es marca registrada junto a la tierra colorada y a su tonada particular, calmada pero apurando la primera silaba y estirando la segunda.
 No hay agencia de turismo, lo que ves es lo que hay. Si queres ver naturaleza, solo gira la cabeza. Si queres una vista panorámica del pueblo, solo subí un par de calles hasta la colina mas cercana. Queres tener un contacto real y experimentar la tranquilidad de la selva? solo adentrate mas allá del Pinar (bosque de pinos) a menos de 1 km del pueblo. Queres turismo aventura? abandona los caminos comunes y bajo tu propio riesgo explora alguno apenas visible.
 A donde mires, tenes una postal, una portada de facebook, una imagen de perfil... y cuanto te salio el tour? Nada.
 A vos, bicho de ciudad, te sorprende todo... todos los paisajes te maravillan y para ellos es lo mas normal del mundo porque conviven con todo eso. A vos te da paz mirar el horizonte, te infunde tranquilidad y te invita a reflexionar; a ellos no? Naaa, ellos ya viven tranquilos, ellos están en paz porque no andan corriendo de acá para allá. Ellos tienen los mismos problemas, las mismas necesidades que vos; pero no se desviven por alcanzarlas, ellos tienen otras prioridades, como la familia.
 Cualquier excusa es buena para juntarse con la familia y tirar algo a la parrilla; ya sea un asado, cerdo o pescado (me quede con ganas del sábalo a la parrilla que no se dio), ya sea al mediodía o la noche, sean 4 o 30 personas... el vino, la mandioca y la música no pueden faltar.
 Algo que ves en la mano de cualquier persona a cualquier hora es el mate, ya sea mate normal, con yuyos o tereré... siempre esta presente. Creo que la frase que mas escuche (después de "buen día, como le va?") fue "Quere´ un tére?".
 Y como negarte? Si el calor azota la zona junto a su inseparable compañera la humedad; pero hay un paliativo, la brisa nunca descansa en las zonas altas y la sombra es su hábitat. Las mujeres caminan con paraguas o sombrillas por la calle, algunos hombres usan sombreros, en cambio; los fucking porteños (como me llamaban mis amigos) nos vamos poniendo rojos como camarones mientras nos esparcimos el protector solar después de quemarnos.
 En Piray podes encontrar bosque (el Pinar), selva (mas allá del pueblo), y algo que me falto...río. A poco mas de 2 km del pueblo encontras el Paraná, y también uno de sus afluentes el Piray Guazú. No te podes bañar en cualquier agua, hay algunas que no están aptas para ello (contaminacion, pirañas, etc), lo mas recomendable es ir a algún camping o zona preparada para la visita de turistas.
 No los aburro mas, solo los dejo con algunas fotos que saque del viaje y ojala algún día me digan que leyeron este post y les dieron ganas de pegarse una vuelta por allá... Gracias.

La moral nos condena...

 Seguro que la mayoría de ustedes habrán leído o escuchado alguna vez sobre la Selección Natural; pero si no saben de que les estoy hablando, la enciclopedia dice que es “un fenómeno esencial de la evolución con carácter de ley general y que se define como la reproducción diferencial de los genotipos en el seno de una población biológica. La formulación clásica de la selección natural establece que las condiciones de un medio ambiente favorecen o dificultan, es decir, seleccionan la reproducción de los organismos vivos según sean sus peculiaridades.”

 Mas simple? Que solo los más fuertes y mejores adaptados sobreviven… Darwin fue el padre de esta teoría que se mantiene vigente aun hoy (bajo algunas modificaciones, claro esta) y cito sus palabras: “Existen organismos que se reproducen y la progenie hereda características de sus progenitores, existen variaciones de características si el medio ambiente no admite a todos los miembros de una población en crecimiento. Entonces aquellos miembros de la población con características menos adaptadas (según lo determine su medio ambiente) morirán con mayor probabilidad. Entonces aquellos miembros con características mejor adaptadas sobrevivirán más probablemente…”; pero el ser humano, siendo impertinente como siempre, hace algunos siglos que intenta ir en contra de la madre naturaleza.

 Como? Debido a la “moral” y la ayuda de la medicina. Si, esa rama de las ciencias que se ha vuelto fundamental en nuestras vidas esta atentando contra la supervivencia de nuestra especie junto a nuestra conciencia.

 No soy un loco/naturista adorador del sol que esta en contra de todo aquello que no fue proporcionado por los sagrados 5 elementos que crearon el mundo… NO, pero creo firmemente de que estamos en la curva descendente de nuestra evolución.

 Tampoco soy un desalmado, no concibo la idea de la que gente muera por enfermedades que podrían ser curadas o evitadas; pero al evitar esto y salvarlas estamos yendo en contra de la propia naturaleza porque estamos dejando que “el débil” sobreviva y esparza su gen en la población mundial.

 Se que no suena tan alarmante dicho de esa forma, pero observemos esto “…Considérese la posibilidad de un solo individuo con un número «N» de genes, cada uno con sólo dos alelos. Este individuo puede producir 2^N espermatozoides u óvulos genéticamente diferentes. Debido a que la reproducción sexual implica dos progenitores, cada descendiente puede, por tanto, poseer una de las 4^N combinaciones diferentes de genotipos. Así, si cada progenitor tiene 150 genes con dos alelos cada uno —una subestimación del genoma humano—, cada individuo puede dar lugar a más de 10⁴⁵ gametos genéticamente diferentes…”. Si no te parece grande ese numero, recordá que ese 45 es la cantidad de 0 detrás del 10. Frente a esta variedad de combinaciones posibles donde la mayoría de ellas poseen los genes que predeterminan el causal padecimiento de dichas enfermedades mortales, como no podríamos considerar a este individuo “dañino” para la evolución de la especie?

 Hay alguna forma de evitar esto? Si, una opción es volver en el tiempo y que la naturaleza haga su trabajo durante miles de años seleccionando a los mejores especimenes y la otra seria modificando genéticamente un embrión. No hablo de elegir el color de ojos, el tono de piel y la textura del cabello; sino de eliminar los genes que portan las enfermedades congénitas, evitar fallos en órganos o simplemente volverlo inmune a determinadas bacterias comunes.

 En teoría, esto último se puede hacer si no lo consideraran “jugar a ser Dios”, si la Iglesia e instituciones conservadoras no se opusieran y demás cuestiones morales. Y en todo caso volveríamos a influir en la tarea de la naturaleza. Entonces? Dejamos la gente que se muera por una gripe y que el mundo sea gobernado por deportistas de elite con cuerpos perfectos?

 Por suerte nuestra moral nos impide hacer eso (si no, con mi historial de enfermedades, no estaría vivo para poder escribirles esto) y también los sentimientos nos impiden abandonar a nuestros seres queridos a las fauces de la parca.

 Que hacemos? Rogamos que caiga una pandemia sobre la faz de la tierra y arrase con la población “débil” y esperamos estar en el bando sobreviviente?

 Lo único concreto es que nos reproducimos y consumimos recursos a un ritmo que el planeta no puede soportar simplemente porque le soltamos la mano a su plan de crecimiento y control paulatino, nos creemos más inteligentes que la propia naturaleza desafiándola y haciéndola victima de nuestros propios excesos.

 No te equivoques, esto no es un mensaje ambientalista pro-ecológico, sino uno de reflexión sobre la educación y planificación sobre el control poblacional; es un mensaje de introspección sobre nuestros actos para tomar conciencia que cualquier estupidez que hagamos, por mas mínima que sea, afecta a nuestro entorno y este nos afectara a nosotros, a nuestros hijos y a los hijos de nuestros hijos…

El sexo, los sentidos y los géneros, lindo maridaje.

 Últimamente hay un boom de videos pornos amateur de gente “famosa” y un comentario por ahí me inspiro a escribir este post. Dicho comentario decía que los videos siempre son desde la perspectiva del hombre y nunca es la mujer la que filma. Esto tiene una explicación? Si, claro que la tiene…

 Todos sabemos que el hombre y la mujer son opuestos complementarios en todos los aspectos de la vida y el sexo no es la excepción. Mas allá del goce propio por el roce (que lindo versito me salio) en el acto sexual los sentidos se exacerban dependiendo el genero de cada uno cumpliendo un papel fundamental en cada relacion.

 El hombre es generalmente visual y auditivo, en cambio, la mujer es plenamente táctil y olfativa. A que me refiero con esto? A que la excitación de cada uno viene a partir de un sentido en especial. Esto es siempre asi? No… los papeles se pueden intercambiar ya que nada es 100% rígido y estructurado en el sexo (si, dije la palabra rígido hablando de sexo… LOL).
 Es conocido por todos que el hombre disfruta mas de ver escenas pornográficas explicitas que la mujer y eso es porque el cine es totalmente visual/auditivo. Y también es mundialmente conocido que a una mujer le encantan los perfumes, la ropa interior de telas específicas (seda, encaje, etc.) y una lectura sugerente.

 El nacimiento de esta diferencia se remonta a miles de años atrás, mas que nada en la época de las cavernas cuando el homo sapiens hacia su aparición.

 Como explique en algún post anterior el hombre y la mujer desarrollaron de diferente forma los sentidos.

 El hombre tiene visión de túnel, es decir que puede focalizar su vista en un objeto distante, identificar su posición, velocidad y predecir su desplazamiento. Algo similar ocurre con el oído, el hombre puede identificar la ubicación del sonido, su frecuencia y dirigirse hacia él. Como vemos, la evolución hizo que el hombre lograra un mayor desarrollo en estos sentidos que en los demás, porque de la cacería dependía su vida.

 A su vez la mujer dependía de otros sentidos, su vida pasaba por cuidar y alimentar a sus hijos en el hogar y evitar cualquier intruso en él. Su vista se desarrollo para distancias cercanas y mas panorámica focalizada en los detalles, al igual que su oído se volvió sensible a frecuencias mas agudas (bebes y niños). En cambio, su sentido del tacto es mas sensible (algunos dicen que pueden notar los estados de ánimos de los demás a través de sus manos.), tanto que percibe fácilmente los cambios de latidos de su bebe y además su piel es mas delgada que el hombre en determinadas zonas.

 Otro dato particular es que el umbral del dolor en ellas es mucho mayor debido al parto y los dolores menstruales que deben sufrir durante su vida. Y si… esto también influye en el sexo como sabrás.

 El olfato también es fundamental para ellas ya que las mujeres son más sensibles a las feromonas que el hombre y también lo son a cualquier aroma en particular, esto se remonta a dicha época, donde debían prestar atención al estado “intestinal” de sus hijos y de la comida.

 Algo muy notorio de esto último sucede habitualmente todavía, se dieron cuenta que para saber si una comida o bebida todavía esta buena, instintivamente las mujeres lo huelen primero y en cambio los hombres le dan una pequeña probada?

 Digan lo que digan, las mujeres son más sexuales que los hombres… Si, como lo lees. La mujer es una “maquina” sexual y eso se debe a que tiene dos órganos altamente evolucionados para el sexo, el cerebro y el clítoris.

 La mujer puede excitarse simplemente leyendo porque su cerebro tiene la capacidad de reproducir ciertas sensaciones sin necesidad de vivirlas, es mas, pueden llegar a tener un orgasmo sin siquiera tener contacto físico en las zonas erógenas o simplemente sin tenerlo...!

 El clítoris es otro cantar, este pequeño “apéndice” no tiene otra función que dar placer. Al igual que el pene tiene cuerpos cavernosos en su interior que se llenan de sangre para lograr la excitación; pero el miembro masculino contiene la uretra, canal por donde se elimina la orina y el semen. El clítoris no… simplemente esta ahí para que la mujer goce y sus ramificaciones nerviosas van desde la punta de este, hasta el interior de la pared vaginal en lo que se llama el punto G.

 Y otro dato para corroborar esto es que la mujer no necesita descansar para volver a tener sexo, en cambio el hombre debe recuperarse unos minutos.

 Sin tener que caer en el papel de revista femenina que da consejos sexuales, pueden probar algo con sus parejas con la excusa de realizar un experimento científico. Prueben con quitarle uno de sus sentidos favoritos para el sexo y aumentar el otro, como por ejemplo, vendarle los ojos a tu hombre y decirle cosas al oído… o maniatar a tu mujer y hacerle oler chocolate mientras le lees algo “erótico”. Parece estúpido; pero al “quitarle” un sentido, se aumenta considerablemente el otro y se puede lograr la excitacion de igual manera.

 Hace varios años, esta tendencia dejo de ser tan marcada y los sentidos dejaron de ser "exclusivos" de cada género. Algunos adjudican esto como la razón principal de las relaciones homosexuales en el hombre y la mujer aunque yo no me aventuraría a ir tan lejos…